こんにちは！
東京アプリケーションシステムのH.Sです。

4月で社会人2年目になりました。
新型コロナウイルスの影響で通勤時間の変化やライフスタイルの変化など、
変化の日々を送っています。

さて、そんな私ですが約5年間、避けてきた運動を
一念発起して始めました!

まず3カ月継続して行えるよう、トレーニングのスケジュールを決め、
無理のない範囲で運動を行っています。

<<行っているトレーニング>>
・スクワッド(フル / ハーフ)
・背筋
・腹筋(アブローラ)
・腕立て

いろいろ調べてみた結果、脚や背中などの大きい筋肉をつけることで、
基礎代謝が上がり、太りにくい身体になるそうです。

ダイエットにも効果があるそうなので、皆さんも機会があれば、
トレーニングを行ってみてはいかがでしょうか。

まだまだ始めたばかりなので、体の調子と相談しながらまず3カ月継続を
目標にトレーニングを行っていこうと思います。