体調管理のコツ

こんにちは。
新潟支社で勤務しているM・Aです。

寒暖差が激しい日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。
本日は体調管理について書こうと思います。

社会人にとって体調管理は大事です。
体調を崩して休んでしまうと自分がつらいだけではありません。
業務上の連絡や確認が取れなくなることで、
自分の身の回りの人が困ってしまうこともあります。

そんな体調管理の方法ですが、一番は生活習慣を整えることです。
食事と睡眠を十分にとることは、体調管理の基本です。

その他に体調管理をするコツとしては、
自分がどんな時に体調を崩しやすいのか、どんな部分が弱いのかを日頃から把握しておくことです。
睡眠不足、ストレス、食事、持病、気温や気圧など、体調を崩す原因は人それぞれです。
この原因にあたりがついていれば、体調を崩さないように気を付けることができます。
もしも体調が悪くなっても、回復のめどが立つので不要に気に病まなくなります。

これから冬に向けてだんだんと寒くなっていきます。
まだ学生の皆さん、就職活動中の皆さんも体調に気を付けて過ごしましょう。

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